南信ストレス解消旅～アクティブ＆リラックス～
仕事が終わらない…。人間関係に疲れた…。そんな日々にストレスを感じていませんか？
現代はストレス社会とよばれ、心の悩みを抱えた人が増えてきています。近頃ではそのような人々に向けた、温泉旅行や農業体験といったヘルスツーリズムが注目されています。
ヘルスツーリズムとは「健康・未病・病気の方、また老人・成人から子供まですべての人々に対し、科学的根拠に基づく健康増進(EBH:Evidence Based Health)を理念に、旅をきっかけに健康増進・維持・回復・疾病予防に寄与する」もの（NPO法人 日本ヘルスツーリズム振興機構）をしめします。
私たちはこのヘルスツーリズムに着目し、アルプスに囲まれ、自然豊かな南信を舞台とした、ストレス解消につながるスポットを巡るコースを考えました！
温泉などでゆったりと過ごしたい人、身体を動かしてストレスを吹き飛ばしたい人。
どちらの人でも楽しめるおすすめスポット、見つけました?
◎見方
アクティブ度：どのくらい体を動かすか
（★★★★★→ガッツリ運動レベル、★☆☆☆☆→お散歩レベル）
リラックス度：どのくらい癒されるか
（★★★★★→夢心地レベル、★☆☆☆☆→ホッと落ち着くレベル）
１．横谷渓谷（茅野市）
アクティブ度：★★★★★
リラックス度：★★★★☆
乙女滝などいくつもの滝を巡る、緑溢れる遊歩道を歩きながらマイナスイオンでリラックス?どれくらいのマイナスイオンが発生しているのか各所に書かれています（マイナスイオンの単位が「個／cm3」って知っていますか？）アップダウンのある遊歩道で大自然のなか体を動かしたい人にはぴったりのスポットです！ただ滝の水しぶきでぬかるんだ道もあるので女性の方は靴選びに気を付けて…。横谷峡入口から乙女滝は10分ほどで行けますが、そこから先の遊歩道は片道35分から1時間以上のものまで…。ストレスがたまりにたまっている方は横谷観音展望台まで黙々と1時間歩きつづけるのもありかも？
▼〒391-0301 長野県茅野市北山
▼TEL : 0266-67-4860（蓼科中央高原観光協会）
２．高遠城址公園（伊那市）
（一般社団法人 伊那市観光協会）
アクティブ度：★☆☆☆☆
リラックス度：★★★☆☆
日本のさくらの名所百選のうちの1つ?春にはあたり一面が淡いピンク色に！昼間のお花見でストレス発散をするのはもちろん、夜のライトアップで昼とは違う雰囲気も楽しんじゃいましょう！しかも楽しめるのは春だけじゃない！「さくらの名所」だからこそ、秋の紅葉も魅力的。春にしか訪れたことのない人はぜひ秋にも足を運んでみては？
▼〒396-0213 長野県伊那市高遠町東高遠
▼TEL：0265-94-2556（伊那市役所商工観光部高遠長谷商工観光課高遠商工観光係）
３．信州大芝高原（南箕輪村）
アクティブ度：★★☆☆☆
リラックス度：★★★☆☆
木々が広がる大芝高原は森林セラピーロードとして認定されています！歩きながら森林浴をして心も身体もリフレッシュ♪散策コースでは歩きやすい砂で舗装された道やウッドチップのフカフカな道など、歩き心地がコースの途中で変わる？南信の自然を踏みしめながら一歩一歩を楽しみましょう?また野鳥も多く遊びに来る場所なので、さえずりに耳をすませてみては?
歩いて汗をかいたあとには、施設内にある大芝の湯でゆったりとするのがおすすめ！森林浴と温泉でストレス発散するにはとっておきのスポット?
◎森林セラピーロードって？
森林セラピーとは「医学的な証拠に裏付けされた森林浴効果」のことで、疲労緩和やストレスの低減などの効果が証明されています。森林セラピーロードはそんな森林浴効果が科学的に認められた場所です。（森林セラピー総合サイト）
▼営業時間 午前10時～17時（木曜日定休）
▼〒399-4511 長野県上伊那郡南箕輪村大芝2358－5
▼TEL：0265-76-0048
４．ホテル千畳敷（駒ヶ根市））
アクティブ度：★★★★☆
リラックス度：★★★☆☆
標高2931mの宝剣岳の下に広がる千畳敷カール。日本一標高の高い駅「千畳敷駅」を降りると、そこには息をのむほど美しい景色が！！夏は一面の花畑、秋は鮮やかな紅葉、冬は純白の雪景色と、どの季節も楽しめます♪約40分の遊歩道は女の人でも歩きやすく、感動的な景色と運動でストレス発散できること間違いなし！でも、高山病には気を付けて…。（頭がガンガンしたら高山病です！※経験者は語る）ホテル千畳敷に泊まれば、夜には満天の星空が見えるかも？美しい山々と光輝く星はまさに絵にかいたような眺め。スマートフォンでの撮影は難しいので、写真を撮りたい方は一眼レフと三脚を忘れずに！
いつもより少し近くに感じる星々とともに夢のようなひと時を★
▼料金：素泊まり 7,560円～、2食付：11,880円～
▼〒399-4117 長野県駒ヶ根市赤穂1番地
▼TEL：0265-83-3844
５．養命酒健康の森（駒ヶ根市）
アクティブ度：★☆☆☆☆
リラックス度：★★☆☆☆
生薬の溶け込んだお酒で疲労回復にも効果のある、養命酒。ここはそんな薬用養命酒のふるさとの製造工場です。「え？養命酒？工場？」と思った、そこのあなた！！想像の３倍は楽しめますよ！工場見学で養命酒についての知識を深めたら実際に試飲を?
外には森の香りと小川のせせらぎを感じながらお散歩できる散策コース。（途中に竪穴式住居がある！？）養命酒クイズがコースのわきに置かれているので、そちらにもぜひチャレンジを！さらに記念館にはガラス瓶に入って綺麗に並べられた生薬が。（タ、タツノオトシゴ…？）身体にやさしいスイーツを楽しめるカフェでホッと一息もできます?
▼営業時間：午前9時～16時30分。工場見学 約30分（30分感覚ごとに見学開始）
▼〒399-4117 長野県駒ヶ根市赤穂16410
▼TEL：0265-82-3310
６．富士見台高原ロープウェイ ヘブンスそのはら（阿智村）
アクティブ度：★★☆☆☆
リラックス度：★★★★★
1番のおススメが夜の天体観測★ヘブンスそのはらは環境省の「星が最も輝いて見える場所」第1位に選ばれたことのある、日本でも有数の天体観測スポットなんですよ！
「３、２、１…！」合図とともにライトが消されると、一斉に星たちが姿を現します！見たこともない数の星に、つい「わぁ…！」と声がもれるはず。吸い込まれるような満天の星空はどこまでも広がり、都会にはない開放感を味わえます！さらに！夏にしか見られない…。そんなイメージの天の川もここなら冬でも見られちゃいます★大好きなあの人を誘ってくればロマンティックなひと時になること間違いなし❤
天体観測がはじめての方にも、スタッフさんがわかりやすく解説してくれるのでご安心を！期間限定でプロジェクションマッピングと合わせた星空観測のイベントなども開催されていたりと、一風変わった星空観測も楽しめるスポットです！星空のもと、うんと羽をのばしてみませんか？
▼営業時間：9時30分～17時
▼〒395-0304 長野県下伊那郡阿智村智里３７３１−４
▼TEL：0265-44-2311
さらに！ヘブンスそのはらと合わせて紹介したいのが、こちら！
７．昼神温泉リフレッシュ in ひるがみの森（阿智村）
アクティブ度：★☆☆☆☆
リラックス度：★★★★☆
ヘブンスそのはらの近くにある、独特のとろりとした肌触りから「美人の湯」ともいわれている温泉です♨（肌がテュルテュルに！）こちらでも開放的な露天風呂にゆっくりつかりながら星空を楽しめます★
効能は糖尿病、便秘、神経痛など。星を眺めながら疲れた体を癒しちゃいましょう?
▼料金 入浴のみ 大人600円 小人400円（宿泊は9,504円～）
▼〒395-0304 長野県下伊那郡阿智村智里567－10 昼神温泉郷
▼TEL：0265-43-4321
８．天竜舟下り（飯田市）
アクティブ度：★★★☆☆
リラックス度：★☆☆☆☆
天竜川の弁天港から時又港までを昔ながらの手漕ぎで下っていく船の旅。急流でスリル満点に進んでいく感覚はまるでジェットコースター！？跳ね上がる水飛沫からマイナスイオンを感じること間違いなし！スピードに身を任せ、悩み事も吹き飛ばしてしまいましょう！夏はもちろん、春は桜、秋は紅葉、冬はこたつ船と季節ごとの楽しみがあります！乗船時間は３５分ほど。
▼営業時間：9時30分～16時00分
▼乗船 2400円
▼〒395-0821 長野県飯田市松尾新井７１７０
▼TEL：0265-24-3345